Träna pilates

Jag har kurser i pilates uppe på Andrum i Vessigebro.

Just nu har vi alla pilateskurser på tisdagkvällar.

Vi har inte mer än 10 deltagare i varje kurs.

Pilates är en skonsam och effektiv träningsmetod där man kombinerar styrketräning, stretch och kroppskontroll. Man ökar rörligheten och smidigheten i kroppen. I den här träningsmetoden har man blandat västerländska och österländska  filosofier. Sinne och kropp ses som en helhet.

 

Vi sitter, ligger på mage ,rygg och sida på yogamattor och gör övningarna.

Träningstekniken är speciell och mycket koncentrerad. Man jobbar mycket med andningstekniken vilket gör att man ökar kroppens syreupptagning.Vid varje övning tränar man flera muskelpartier samtidigt.

Syftet är att bygga upp ett starkt muskelparti kring kroppens mitt. Man jobbar med alla små muskler kring ryggraden.Träningen stabiliserar framför allt rygg och bäcken. Du blir starkare, rörligare och smidigare och förebygger mycket rygg och nackproblem. Under passet jobbar du koncentrerat med kroppen  men för sinnet blir det en stund av lugn och avkoppling.

Passet avslutas med en stunds avslappning.